懷孕又便秘可通過調整飲食結構、增加運動量、培養良好排便習慣、腹部按摩、使用藥物等方法治療。
1. 調整飲食結構：懷孕後身體激素變化及子宮增大壓迫腸道易致便秘。增加富含膳食纖維食物攝入，如蔬菜、水果、全穀類等，可促進腸道蠕動，軟化大便，減輕便秘症狀。蔬菜選擇菠菜、西蘭花等，水果可吃蘋果、香蕉，全穀類有燕麥、糙米等，能為腸道提供足夠動力，改善便秘情況。
2. 增加運動量：孕期身體行動不便但適當運動對緩解便秘有益。散步、孕婦瑜伽等運動可促進腸道蠕動，增強腹肌力量，有助於排便。散步選擇空氣清新地方，每天堅持半小時左右；孕婦瑜伽有專門針對孕期動作，能調節身體機能，改善腸道功能，減輕便秘困擾。
3. 培養良好排便習慣：懷孕使腸道功能改變，養成良好排便習慣很關鍵。每天固定時間去廁所，即使無便意也嘗試蹲幾分鐘，長期堅持可形成排便反射。早晨起床後或飯後半小時是較好排便時間，讓身體適應規律排便節奏，緩解便秘問題。
4. 腹部按摩：腹部按摩可促進腸道血液循環，增強腸道蠕動能力，對懷孕便秘有幫助。洗淨雙手，以肚臍為中心，用手掌輕輕順時針按摩腹部，每次10 - 15分鐘，每天2 - 3次。能刺激腸道神經，促進糞便移動，利於順利排便。
5. 使用藥物：若上述方法效果不佳，可在醫生指導下用藥。遵醫囑使用乳果糖口服溶液、開塞露、小麥纖維素顆粒。這些藥物相對安全，乳果糖口服溶液可調節腸道菌群，促進排便；開塞露能潤滑腸道，軟化大便；小麥纖維素顆粒增加糞便體積，刺激腸道蠕動，緩解便秘症狀。
日常要注意保持心情舒暢，避免精神緊張焦慮，因為不良情緒可能影響腸道功能加重便秘。同時保證充足睡眠，讓身體各器官得到良好休息，利於維持正常腸道功能。定期產檢，聽從醫生建議，及時調整緩解便秘的措施 。
