生活中會出現各種營養缺乏問題，鋅元素缺乏就是其中一種，應該根據自身身體情況使用正確的方式積極補充鋅元素，讓身體更加健康，可以多吃含有豐富鋅元素的食物，或者根據醫生的建議處理，下面就給大家介紹一下導致鋅缺乏的主要原因有哪些？
1.攝入不足
穀物類食物和蛋類食物，奶類食物，肉類食物比起來裡面的鋅含量要比較少一些，所以喜歡吃素食的人很容易出現鋅元素缺乏問題。營養不良恢復期間以及身體成長髮育期間需要獲取更多的鋅元素，哺乳期女性以及懷孕期間的女性也是如此，當營養攝入不足的時候就會導致胎兒或者孕婦本身缺少鋅元素，如果加鋅不足或者沒有加鋅也會導致鋅元素缺乏，身體發熱出現感染問題的時候也需要好好補充鋅元素，食慾下降或者飲食量減少也是導致鋅缺乏的原因。
2.身體吸收不良
不管哪種原因導致的拉肚子都會減少鋅的吸收，像腺囊性纖維性變，脂肪腺吸收不良綜合症等等，一定要使用正確方法好好治療，穀物類食物裡面的粗纖維以及植酸鹽含量豐富，會對鋅的吸收造成影響，牛乳和母乳裡面的鋅含量比較相似，但是牛乳的吸收效果並沒有母乳那麼好，所以想要讓鋅缺乏問題解決就應該多補充吸收好的鋅元素食物，如果出現燒傷，外傷，反復失血等問題，身體裡面的鋅也會大量流失，慢性尿毒症，肝硬變也是導致鋅缺乏的主要原因，當長時間使用某一些藥物以後可能會讓排尿量增加，會把鋅一起排出，這樣就會讓鋅缺乏的情況出現。
3.遺傳缺陷
常染色體隱性遺傳疾病就會導致鋅缺乏，因為小腸沒有辦法吸收鋅元素，所以身體裡面的鋅元素就不充足，當出現肢端皮膚受損突發或者頑固性腹瀉，免疫力下降等問題就容易感染，所以鋅就會缺乏，會讓身體變得沒有那麼健康。
上面介紹的就是導致鋅缺乏的主要原因，上面這些原因都是比較常見的，患者想要補鋅就要多吃金針菇菜蛋白，圓菜炒肉絲，油潑萵筍等食物，裡面所含有的鋅非常豐富，還可以吃蘋果，都可以滿足身體營養需求讓身體變得更加健康。
