洋蔥、木耳、山楂、納豆、深海魚油等可在一定程度上改善血液濃稠情況。
1. 洋蔥：含有前列腺素A，能擴張血管、降低血液黏稠度，減少血管阻力，有助於降低血脂，進而改善血液濃稠狀態，對預防血栓形成有積極意義。
2. 木耳：富含膳食纖維和多種礦物質，其膳食纖維可吸附腸道內的膽固醇，減少其吸收，還能促進腸道蠕動，加快脂質排出體外，從而調節血液中脂質水平，讓血液不再濃稠。
3. 山楂：含有山楂酸、檸檬酸等成分，具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用，可有效改善血液濃稠問題。
4. 納豆：含有納豆激酶，這種酶具有溶解血栓、降低血粘度、改善血液循環等作用，能幫助清理血管內的垃圾，讓血液流動更加順暢。
5. 深海魚油：富含ω-3脂肪酸，特別是二十碳五烯酸EPA和二十二碳六烯酸DHA，可降低甘油三酯水平，減少血液中脂質含量，降低血液黏稠度。
改善血液濃稠狀況，除了注意飲食攝入上述食物外，日常還應保持適量運動，促進血液循環。同時要養成良好作息，避免熬夜。多喝水，稀釋血液。但如果血液濃稠問題較為嚴重，務必及時就醫，在醫生指導下進行專業診斷與治療，不可自行盲目處理。
