現代社會生活節奏快，生活壓力大，大家在工作學習和生活的時候，難免遇到一些些不順心的事情。遇到這些事情以後，許多朋友都會選擇用哭泣的方法來宣洩自己的情緒釋放壓力。由於情緒太激動，在哭過之後，許多朋友都出現了頭疼的症狀。那麼哭過之後頭疼怎麼緩解，接下來就給大家介紹。
1.按摩頭部。如果哭的時候情緒過於激動的話，就會刺激頭部的血管，導致血管痙攣，從而引起頭痛，這時大家可以用手指對頭部進行力度適中的按摩，太陽穴是緩解頭疼的主要穴位，大家可以用食指來按壓太陽穴。
2.喝綠茶。綠茶中的成分能起到鎮靜止痛的功效，因此在哭過之後，如果感覺頭疼的話，可以喝一些綠茶。
3.洗個熱水澡。如果在哭泣之後感覺頭疼，不妨洗個熱水澡，這樣可以放鬆身心，緩解身體疲勞，消除精神壓力，改善人的情緒。
4.注意休息。如果在哭過之後感覺頭疼，可以在光線比較昏暗，並且四周安靜的房間里休息一會兒，在床上靜靜的躺一會兒，或者聽聽音樂，看看搞笑視頻，都能緩解頭疼症狀。
5.深呼吸。哭過之後頭疼，一般是由於情緒過於激動引起的。當人在感覺到壓力大時，身體中的二氧化碳水平會上升，這時用深呼吸的方法可以擴張頭部的血管從而緩解頭痛症狀，方法為用腹部呼吸，吸氣的時候收緊腹部，呼氣的時候放鬆腹部。
哭泣可以宣洩情緒消除壓力，但是哭泣不要持續15分鐘以上，這樣不僅會產生頭痛感，還會使眼睛感覺腫脹，腸胃不適。因此大家平時一定要學會調節自己的情緒，如果感覺心情壓抑的話，可以通過多運動，遠足旅行，聽音樂的方法來保持心情舒暢。
