豆類、穀類、水果、肉類、蔬菜等可補充孕酮。
1. 豆類：豆類含有豐富的大豆異黃酮，這種物質能夠促進女性體內孕酮的合成。像黃豆、黑豆等，日常可將其煮成豆漿飲用，或者做成豆腐、豆皮等豆製品食用，能為身體補充一定量有助於提升孕酮水平的營養成分。
2. 穀類：燕麥、糙米等穀類食物富含維生素E，維生素E可使卵巢功能增強，有助於孕酮的分泌。可以將燕麥煮成營養豐富的燕麥粥，糙米則可用來煮飯，長期食用對維持孕酮正常水平有積極作用。
3. 水果：檸檬、草莓、獼猴桃等水果含有豐富的維生素C和維生素E，這些營養元素能幫助身體更好地吸收和利用其他營養物質，間接促進孕酮的分泌。可直接食用新鮮水果，也可製成水果沙拉或榨成果汁。
4. 肉類：雞肉、牛肉、羊肉等肉類富含蛋白質，蛋白質是身體各項機能正常運轉的基礎，對於孕酮的合成和分泌也有重要意義。可通過燉、炒等烹飪方式製作成美味菜餚。
5. 蔬菜：菠菜、西蘭花等蔬菜含有多種維生素和礦物質，能為身體提供全面的營養支持，對維持內分泌平衡，促進孕酮分泌有一定幫助。可清炒或水煮後食用。
在日常生活中，除了通過飲食補充孕酮，還應保持規律作息，避免熬夜，適當進行運動，保持心情舒暢。若孕酮水平異常，應及時就醫，在醫生的指導下進行檢查和治療，不可自行盲目補充。
