糾正頸椎反弓可通過改善姿勢、頸部鍛鍊、物理治療、使用輔助器具、手術治療等。
1. 改善姿勢：保持正確的坐姿和站姿，工作學習時桌椅高度要合適，眼睛平視電腦屏幕，避免長時間低頭看手機或伏案工作，定時起身活動頸部，放鬆肌肉。睡覺時選擇合適高度和形狀的枕頭，維持頸椎生理曲度。
2. 頸部鍛鍊：進行頸部伸展運動，如緩慢仰頭、低頭、左右側屈、旋轉等，每個動作保持幾秒。還可做頸部抗阻訓練，用手對抗頸部運動，增強頸部肌肉力量，更好支撐頸椎。
3. 物理治療：常見的有熱敷，促進頸部血液循環，緩解肌肉緊張。按摩能放鬆頸部肌肉，減輕疼痛。牽引通過拉伸頸椎，拉開椎間隙，減輕對神經和血管的壓迫。
4. 使用輔助器具：可佩戴頸椎矯正器，在一定程度上限制頸部不良姿勢，幫助恢復頸椎生理曲度。工作時使用符合人體工程學的座椅和電腦支架，減輕頸部壓力。
5. 手術治療：保守治療無效且症狀嚴重影響生活時考慮。手術方式根據具體病情而定，旨在解除神經和血管壓迫，恢復頸椎穩定性。
日常生活中要養成良好習慣，避免頸部過度勞累。若頸椎反弓症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下進行規範治療，切不可自行盲目處理，以免延誤病情。
