胸疼可通過按摩羶中穴、內關穴、天池穴、極泉穴、膺窗穴等緩解。
1. 羶中穴：位於胸部前正中線上，兩乳頭連線中點。用中指指腹按壓此穴位，力度適中，以產生酸麻脹感為宜，每次按壓 3 - 5 分鐘，可寬胸理氣、活血通絡，對因氣滯血瘀導致的胸疼有一定緩解作用。
2. 內關穴：在腕橫紋上 2 寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。以拇指指腹垂直按壓，頻率約每分鐘 60 - 80 次，每次按摩 2 - 3 分鐘，能寧心安神、理氣止痛，有助於減輕因情緒波動等引發的胸疼。
3. 天池穴：在胸部，當第 4 肋間隙，乳頭外 1 寸，前正中線旁開 5 寸。用食指和中指併攏，輕柔地按揉該穴位，每次 2 - 3 分鐘，可促進胸部氣血運行，緩解局部疼痛。
4. 極泉穴：位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。用拇指指腹適度用力按揉，每次 1 - 2 分鐘，能調節心經氣血，對心經不暢引起的胸疼有改善功效。
5. 膺窗穴：在胸部，當第 3 肋間隙，距前正中線 4 寸。以指腹輕輕揉按，每次 2 - 3 分鐘，可疏通胸部經絡，減輕胸疼症狀。
胸疼原因多樣，若胸疼症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫明確病因。日常要保持良好生活習慣，規律作息、適度運動、避免情緒大幅波動，按摩僅可作為輔助緩解手段，不可替代正規醫療診斷與治療 。
