在生活中很多人都會有嗓子不舒服的問題，如果遇到這一種情況很容易就會影響到身體健康，所以大家為了可以擺脫傷害，在生活中最好可以重視過度用嗓子的治療，讓嗓子可以快速恢復到正常的狀態。那麼到底有甚麼方法可以幫助大家快速恢復受損嗓子呢？
1.減少刺激。在過度用嗓子已經出現不適之後，患者最應該做的一件事情就是減少刺激，這樣可以讓嗓子有康復期，盡快擺脫過度用嗓子帶來的各種不適。而對於部分一定要講話的人士，則應該控制好講話的音量，減少對嗓子的刺激。
2.食療。在生活中過度用嗓子的患者還可以通過食療的方法進行治療，例如冰糖雪梨川貝膏、胖大海等均是十分好的選擇。而在治療過度用嗓子的過程中患者一定要保證每天可以攝入充足的水分，盡量飲用麥冬、菊花、金銀花、胖大海、羅漢果等中藥代茶飲，不要喝碳酸飲料。這樣過度用嗓子的問題才能盡快被治癒，讓患者可以遠離傷害。
3.按摩。患者還可以通過按摩的方法進行治療，按摩的好處在於可以幫助患者快速的調節身體不適，同時還可以改善嗓子充血的問題。比較常用於治療過度用嗓子的穴位有列缺穴，天柱穴，少商穴等，患者可以結合個人實際選擇相對應的穴位進行按摩治療。
最後，過度用嗓子對於對於嗓子的影響是極大的，所以大家最好可以控制嗓子的使用頻率，減少刺激，讓嗓子可以在最佳的狀態之下得到調節。而如果發現過度用嗓子的問題已經發展成為慢性炎症，則應該盡快到醫院求助，不要因為拖延，增加咽喉炎症的治療難度，甚至讓聲帶無法恢復。
