產婦可食用雞蛋、小米粥、鯽魚湯、豬蹄湯、鴿子肉等。
1. 雞蛋：富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，營養價值高且易被產婦吸收，有助於產後身體恢復，每天食用2-3個為宜，可煮著吃、做成蛋羹等。
2. 小米粥：營養豐富，含有多種維生素、礦物質和膳食纖維，有健脾和胃、滋陰養血的功效，易消化，適合產後身體虛弱的產婦，可早晚食用。
3. 鯽魚湯：魚肉鮮嫩，富含優質蛋白質，且脂肪含量低，魚湯有促進乳汁分泌的作用，將魚煎至兩面金黃後加水燉煮，湯汁濃白營養豐富。
4. 豬蹄湯：含有豐富的膠原蛋白，不僅能促進乳汁分泌，還對產婦皮膚恢復有好處，可搭配黃豆、花生等一起燉煮，適量食用以免過於油膩。
5. 鴿子肉：具有補肝腎、益氣血的作用，對產後身體虛弱、傷口愈合有幫助，可煲湯或清蒸，味道鮮美且營養佳。
產婦飲食要注重營養均衡，食材應新鮮衛生。根據自身身體狀況合理調整飲食結構，若有特殊飲食需求或身體不適，需遵循醫生建議，確保產後身體能順利恢復，為自身健康及母乳餵養提供良好基礎。
