在當代的社會中，有越來越多的男性會出現精子數量減少的情況，這樣就會降低受孕的幾率，甚至還有可能出現男性不育的問題。之所以男性會出現精子數量減少和精子質量不佳的情況，除了受到疾病因素的影響以外，還有可能是不良的飲食習慣所引起的，因此大家可以通過食療的方法來進行改善。那麼今天要介紹就是，吃甚麼能讓精液量變多呢？
第一、富含精氨酸的食物。男性朋友平時可以多吃一些富含精氨酸的食物，包括鱔魚，帶魚，魷魚，鰻魚，墨魚，海參等。除此以外，還有一些其他的食物中也含有大量的精氨酸，比如山藥，銀杏，凍豆腐，豆腐皮等。精子量比較少的朋友平時可以多吃以上這些食物，不僅能夠增加精子的數量，還能促進男性的生殖功能。
第二、富含蛋白質的食物。平時還可以多吃一些富含蛋白質的食物，不僅有利於身體的健康，才能幫助男性增加體內精子的數量，比如魚蝦，黃豆，生蠔，干貝等。這些食物都能讓男性體內的精子數量增多，而且精子質量會變得更好，同時新鮮的水果蔬菜也是大家必不可少的一類食物。
第三、泥鰍。泥鰍中所含的營養價值也比較高，尤其是含有豐富的賴氨酸，而這種成分是構成精子的重要成分之一。經常吃泥鰍能夠有利於精子的形成，而且還可以提高精子的質量。
第四、番茄。有些貝殼類的動物和番茄中都含有大量的番茄紅素，能夠改善男性不育的問題，而且還可以增加精子的數量。所以男性出現精子量減少的情況後，應該多吃番茄來補充體內所缺乏的番茄紅素。
日常生活中有很多飲食都可以讓男性的精子數量變多，而且還能提高精子的質量。對於精液量比較少的男性，可以多吃以上所介紹的這些食物，能夠給身體補充營養，還能提高自己的生育能力。同時要注意調整規律的作息，保證充足的休息時間，不要經常熬夜。
