水桶腰是很多人會出現的問題，對身材造成的影響是非常大的，穿衣服沒有那麼好看，有些女性是因為生完孩子以後腰部贅肉沒辦法消下去，這個時候就應該找到正確方式解決，下面就給大家詳細的介紹一下腰太粗怎麼辦。
1.晚餐調節法
晚餐一定不能吃得太晚，想要讓腰部贅肉更快消失，最好在睡覺前4個小時左右吃晚餐，這樣就能有更多的消化時間，脂肪不容易堆積在腰部位置，瘦腰效果還是很明顯的，而且晚上應該多吃纖維豐富的食物，油膩食物盡量不要吃。
2.鍛鍊
適度有效的鍛鍊，能夠讓脂肪排出速度更快，達到好的瘦身作用，又能夠讓腰部位置的皮膚更加緊實。
3.腹式呼吸法
正確呼吸對每一個人來說是很重要的，可以用鼻子慢慢吸氣，等到腹部隆起以後停留幾秒鐘時間，然後再大口呼氣，每分鐘要重復多次，大概堅持做兩個禮拜就有很明顯的瘦腰作用，能夠起到鍛鍊腹部肌肉效果，而且做起來又非常簡單。
4.控制飲食控制飲食
上面介紹的就是腰太粗的解決方法，用以上方式能達到不錯的作用，腰太粗會讓一個人的自信心下降，在挑選衣物的時候也會很煩惱，所以想要讓身材變好，讓身體更加健康，就要好好運動，注意做好飲食方面的調節。
