隨著醫學的進步，很多疾病都能夠得到很好的調理和治療，然而由於長時間生活習慣不好，也會導致不同病症接踵而來，腦血栓就是比較嚴重的一種疾病，所以我們平時應該有一個好的生活習慣，經常動手動腦活動四肢，通過參加體育運動的方法，也能夠預防腦血栓，下面我們就來瞭解一下哪些運動可以預防腦血栓。
一、步行。每天多走路也能夠疏通經脈、促進血液循環，在一定程度上預防腦血栓，每天至少走路5公里到7公里左右，堅持鍛鍊身體，對人的健康有好處。
二、跑步。跑步是一種比較常見的體育活動，特別是中老年人，平時適當的到戶外通過慢跑運動來預防疾病，不但可以預防腦血栓，還能使身體更加健康，可以通過行走慢跑和快跑三種方式就地進行，但是根據自己的身體狀況不同，跑步時間因人而異。
三、氣功。這是一種比較常見的中老年人鍛鍊身體的方法之一，通過吐納之術能夠有效的增加身體血流量，具有一定的降血脂降血壓的作用，對於腦血栓的預防有一定的好處。
四、太極。中老年人可以經常到戶外打太極拳、練太極劍，這項運動比較古老，而且對老年人的身體健康比較好，通過各種太極運動，還能夠預防腦血栓。
五、倒著走路。老年人在運動的時候，可以選擇倒著走路的方式來進行身體鍛鍊，反復運動能夠改善大腦部位的血液循環，對腦血栓有一定的預防效果。
中老年人平時不注意身體健康和體育鍛鍊，很容易會誘發腦血栓，導致患者出現了頭暈頭痛等症狀，還會引起血壓過高和身體乏力等現象，你平時應該多注意身體鍛鍊，適當的動腦，對腦血栓的預防也有很好的效果，平時也要注意合理的飲食調理，不要經常吃油膩的食物。
