焦慮神經症通常是一種以焦慮情緒為主要特徵的神經症。
焦慮神經症患者往往會在沒有腦器質性疾病或其他神經系統疾病的情況下，出現持續性的緊張、不安，以及發作性的驚恐等症狀，且這些症狀並非由實際威脅所引起，其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。
從生理層面來看，焦慮神經症可能伴隨著多種軀體症狀。比如，會出現心跳加速、呼吸急促，彷彿身體處於一種緊急備戰狀態；還可能有手抖、出汗等表現，腸胃功能也可能受到影響，出現腹痛、腹瀉等情況。因為在焦慮狀態下，身體的交感神經系統被過度激活，引發了一系列的生理反應。
在心理層面，患者常常陷入過度擔憂之中，對未來的很多事情都充滿恐懼和不安，難以控制自己的思維。注意力也難以集中，導致工作、學習效率下降。而且這種焦慮情緒會持續存在，嚴重影響患者的日常生活和社會功能。
對於焦慮神經症患者，在日常生活中要學會自我調節。保持規律的作息，充足的睡眠有助於穩定情緒。適度進行運動，像散步、瑜伽等，能釋放壓力。同時，嘗試培養興趣愛好，轉移注意力，讓自己從焦慮的思維中解脫出來。一定要遵循專業醫生的指導，積極配合治療，爭取早日恢復健康。
