一般來說，中醫里腹瀉與便溏的不同在於，腹瀉起病較急、大便次數明顯增多且質地稀薄甚至如水樣；便溏起病相對較緩，大便次數增多不顯著，質地軟爛不成形。
腹瀉多由外感邪氣、飲食不節等因素引發。感受寒濕之邪，侵襲腸胃，導致腸胃功能紊亂，水濕運化失常，就會出現腹瀉，大便往往清稀如水。若飲食過量、過食生冷油膩，損傷脾胃，脾胃運化失職，也會引起腹瀉，大便氣味酸臭。而且腹瀉時排便較為急迫，讓人難以控制。
便溏常因脾胃虛弱、腎陽不足等導致。脾胃虛弱，運化功能減弱，水谷精微不能正常吸收和轉輸，水濕內停，混入大便中，使得大便質地軟爛。腎陽不足，不能溫煦脾陽，脾失溫養，運化無力，也會出現便溏。便溏的排便次數雖有增多，但一般不會像腹瀉那樣頻繁，且排便時沒有明顯的急迫感。
日常要注意飲食的合理搭配，避免食用過多生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，以防加重腸胃負擔。注意腹部保暖，尤其是在季節交替時，防止寒邪入侵。適當進行運動鍛鍊，增強體質，提高脾胃的運化功能。若出現腹瀉或便溏症狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行調理和治療 。
