散步、瑜伽、太極拳、游泳、八段錦等是卵巢癌患者可選擇的鍛鍊方式。
1. 散步：散步是較為輕鬆且適合多數卵巢癌患者的鍛鍊形式。其強度適中，患者可根據自身身體狀況決定散步的速度與時長。剛開始可選擇較慢速度，每次行走20 - 30分鐘，隨著身體恢復逐漸增加時間和速度。在空氣清新的公園、小區道路等環境中散步，有助於放鬆身心，促進血液循環，增強身體機能。
2. 瑜伽：瑜伽包含多種體式和呼吸練習。對於卵巢癌患者，一些溫和的瑜伽體式如貓牛式、下犬式、山姿等較為合適。這些體式能幫助患者拉伸身體肌肉、關節，增強身體柔韌性，同時配合深呼吸練習，可調節呼吸，緩解壓力，改善心理狀態，對身體康復有積極作用。
3. 太極拳：太極拳動作緩慢、柔和，注重身體的整體性和協調性。卵巢癌患者練習太極拳，能使全身各部位得到適度鍛鍊，促進氣血流通，增強心肺功能。而且其獨特的意念引導方式，有助於患者集中注意力，調節神經系統，減輕焦慮情緒，提升生活質量。
4. 游泳：游泳是全身性的運動，對關節壓力小。在水中，身體能得到較好的支撐，患者可進行一些簡單的划水、蹬腿動作。游泳能增強肌肉力量，提高身體耐力，促進新陳代謝，同時水的浮力還能緩解身體的疲勞感，對卵巢癌患者身體恢復有一定幫助。
5. 八段錦：八段錦的動作簡單易學，每一式都有特定的功效。其動作舒緩，能調節氣息，疏通經絡，增強臟腑功能。卵巢癌患者堅持練習八段錦，可改善身體的氣血運行，提高免疫力，有助於身體在康復過程中保持良好狀態。
卵巢癌患者鍛鍊時要結合自身身體狀況適度進行，鍛鍊過程中若出現不適需立即停止。日常要保持規律作息，飲食均衡，定期復查，嚴格遵循醫生的建議，以促進身體更好地恢復。
