長期焦慮會對身心健康、日常生活等多方面產生危害，如影響睡眠質量、導致腸胃功能紊亂、引發心血管疾病、降低工作學習效率、增加心理疾病風險等。
1. 影響睡眠質量：長期焦慮會使大腦處於緊張、興奮狀態，難以進入放鬆的睡眠狀態，導致入睡困難、多夢、易驚醒等睡眠問題，長期睡眠不足又會進一步加重焦慮情緒，形成惡性循環。
2. 導致腸胃功能紊亂：焦慮情緒會影響神經系統對腸胃的調節，使腸胃蠕動減慢或加快，消化液分泌異常，引發食慾不振、胃痛、胃脹、腹瀉或便秘等腸胃不適症狀。
3. 引發心血管疾病：長期焦慮會促使身體分泌過多的應激激素，導致血壓升高、心率加快，增加心臟負擔，長期如此易引發冠心病、心律失常等心血管疾病。
4. 降低工作學習效率：焦慮使人注意力難以集中，思維變得遲緩、混亂，記憶力也會受到影響，從而導致在工作或學習中出錯率增加，效率大幅下降。
5. 增加心理疾病風險：長期處於焦慮狀態，大腦神經遞質失衡，容易引發抑鬱症、強迫症等其他心理疾病，嚴重影響心理健康。
日常生活中要學會自我調節，保持良好心態，通過運動、聽音樂、與他人交流等方式釋放壓力。若焦慮症狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療，避免長期焦慮帶來更嚴重的危害。
