大豆異黃酮常見副作用有胃腸道不適、影響激素水平，較罕見的有增加癌症風險、過敏反應等。
1. 胃腸道不適：食用大豆異黃酮後，部分人可能出現惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等胃腸道不適症狀。因為大豆異黃酮可能影響胃腸道的正常消化和吸收功能，導致胃腸道蠕動紊亂，進而引發這些不適表現。
2. 影響激素水平：大豆異黃酮具有弱雌激素活性，過量攝入可能會對體內自身激素水平產生干擾。對於女性，可能影響月經週期，導致月經紊亂；對於男性，可能會出現體內激素失衡，影響生殖系統功能。
3. 增加癌症風險：雖然大豆異黃酮對多數人有益，但對於某些特殊人群，如已經患有激素依賴性癌症如乳腺癌、子宮內膜癌等的患者，額外補充大豆異黃酮可能會刺激癌細胞生長，增加癌症復發或轉移的風險。
4. 過敏反應：少數人可能對大豆異黃酮過敏，食用後會出現皮疹、瘙癢、呼吸困難等過敏症狀。這是由於個體免疫系統對大豆異黃酮產生異常免疫反應所致。
在食用大豆異黃酮時，應充分瞭解自身身體狀況。如果本身存在激素相關疾病或其他健康問題，務必在醫生指導下使用。同時，要嚴格按照推薦劑量服用，不可隨意增加用量，以降低潛在副作用發生的可能性，保障身體健康。
