孕期吃太咸可能引發高血壓、加重水腫、影響胎兒發育、增加腎臟負擔等。
1. 引發高血壓：孕期本身身體負擔加重，攝入過多鹽分，會使體內鈉離子濃度升高，導致水鈉瀦留，血容量增加，進而升高血壓，增加患妊娠期高血壓疾病的風險，嚴重時會威脅母嬰安全。
2. 加重水腫：鹽分攝入過量，水分代謝受影響，易在體內積聚，加重孕期水腫現象，從下肢逐漸蔓延至全身，不僅讓孕婦身體不適，還可能影響活動。
3. 影響胎兒發育：高鹽飲食可能影響胎盤血液灌注，減少胎兒氧氣和營養物質供應，阻礙胎兒正常生長髮育，增加胎兒發育遲緩等問題的發生幾率。
4. 增加腎臟負擔：孕期腎臟代謝負擔已加重，過多鹽分攝入會進一步加大腎臟過濾和排泄負擔，長期高鹽飲食可能損害腎臟功能。
孕期飲食應注重清淡，合理控制鹽分攝入，每日不超過6克。多選擇新鮮蔬果、優質蛋白食物，保持營養均衡。若對飲食有疑問，可咨詢醫生，遵循專業建議，保障孕期健康和胎兒正常發育 。
