用口呼吸會引發呼吸道感染、影響面部發育、導致睡眠質量下降、造成口腔問題、引起精神狀態不佳等危害。
1. 呼吸道感染：用口呼吸時，空氣未經過鼻腔的過濾、濕潤和加溫，直接進入呼吸道，使呼吸道黏膜易受到乾燥、寒冷空氣及病菌的刺激，增加呼吸道感染的幾率，如引發感冒、咽炎、扁桃體炎等疾病。
2. 影響面部發育：長期口呼吸，會使口腔內壓力改變，影響面部骨骼的正常生長。導致上頜骨變長、齶蓋高拱、牙列不齊、嘴唇增厚、下巴後縮等，形成所謂的腺樣體面容，影響面部美觀和正常功能。
3. 導致睡眠質量下降：口呼吸時氣流不穩定，易出現呼吸暫停、打鼾等現象，使睡眠過程中氧氣攝入不足，大腦和身體得不到充分休息，進而影響睡眠質量，白天可能出現困倦、乏力等症狀。
4. 造成口腔問題：口呼吸使口腔長時間處於開放狀態，水分流失快，口腔黏膜乾燥，唾液分泌減少，口腔自潔能力下降，易滋生細菌，引發口臭、齲齒、牙齦炎等口腔疾病。
5. 引起精神狀態不佳：因睡眠質量受影響，大腦缺氧，會導致注意力不集中、記憶力下降、學習效率降低等，長期如此還可能影響心理健康，出現煩躁、焦慮等不良情緒。
日常生活中應注意糾正用口呼吸的習慣，可通過閉嘴訓練、佩戴口腔矯治器等方式。若因鼻腔疾病、腺樣體肥大等原因導致口呼吸，需及時就醫，在醫生指導下進行針對性治療。
