乙肝容易疲倦可通過保證充足睡眠、合理飲食、適當運動、避免勞累、定期復查等解決。
1. 保證充足睡眠：睡眠過程中身體可進行自我修復與調整，利於肝臟恢復。每天應保證7-8小時的高質量睡眠，養成規律的作息時間，早睡早起，避免熬夜，良好的睡眠有助於緩解疲倦感，讓身體和精神狀態得到充分恢復。
2. 合理飲食：均衡的飲食能為身體提供足夠能量。多攝入富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、豆類等，以及新鮮的蔬菜、水果，保證維生素和礦物質的攝入。避免食用過多油膩、辛辣和刺激性食物，減輕肝臟負擔，維持肝臟正常代謝功能，從而改善疲倦症狀。
3. 適當運動：適度運動可增強體質，提高免疫力。選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳等，每周堅持運動3-5次，每次30分鐘左右。運動能促進血液循環，增強身體各器官功能，緩解因乙肝導致的疲倦。
4. 避免勞累：過度勞累會加重肝臟負擔，使疲倦感加劇。無論是體力勞動還是腦力勞動，都要注意勞逸結合，避免長時間連續工作或學習。工作間隙適當休息，放鬆身心，減少身體和精神的疲勞。
5. 定期復查：定期進行肝功能等相關檢查，及時瞭解病情變化。醫生可根據檢查結果調整治療方案，確保病情得到有效控制，從根本上緩解疲倦等不適症狀。
乙肝患者日常要多關注自身身體狀況，保持積極心態，嚴格按照醫生的建議進行治療和護理，出現異常及時就醫，以便更好地應對容易疲倦等問題，提高生活質量。
