中度脂肪肝的危害包括肝功能損傷、代謝紊亂、心血管疾病風險增加、肝硬化風險上升、消化系統問題等。
1. 肝功能損傷：中度脂肪肝會使肝臟細胞內堆積過多脂肪，影響肝臟正常代謝、解毒等功能，導致肝功能指標如轉氨酶等升高，長期可引發肝臟炎症，損害肝臟結構與功能。
2. 代謝紊亂：脂肪在肝臟過度沈積干擾正常代謝途徑，影響糖代謝，易引發胰島素抵抗，增加患 2 型糖尿病風險；還會擾亂脂代謝，致使血脂異常，如甘油三酯、膽固醇升高等。
3. 心血管疾病風險增加：因代謝紊亂致血脂異常、血糖波動，會使血管壁受損，促進動脈粥樣硬化發展，增加冠心病、心肌梗死、腦卒中等心血管疾病發生幾率。
4. 肝硬化風險上升：若中度脂肪肝未得到有效控制，肝臟反復炎症損傷，纖維組織增生，逐漸發展為肝纖維化，進而可能演變成肝硬化，嚴重影響肝臟功能與預後。
5. 消化系統問題：中度脂肪肝可引起肝臟腫大，壓迫周圍組織和器官，影響胃腸道蠕動與消化液分泌，導致消化不良、腹脹、惡心、食慾不振等消化系統症狀。
發現中度脂肪肝後，要及時調整生活方式。保持均衡飲食，減少高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬果、全穀物等。堅持適度運動，如每周至少 150 分鐘的有氧運動。定期復查肝功能等指標，必要時嚴格遵醫囑進行藥物治療，以改善脂肪肝狀況，降低相關危害。
