失眠會導致精神狀態不佳、免疫力下降、心血管問題、影響日常生活、增加心理疾病風險等。
1. 精神狀態不佳：失眠會使人難以集中注意力，記憶力減退，思維變得遲緩，工作和學習效率大幅降低，還會讓人白天感到困倦、疲憊不堪，整個人精神萎靡。
2. 免疫力下降：長期失眠會干擾免疫系統的正常功能，身體抵御外界病菌的能力減弱，更容易患上感冒、流感等各種疾病，且患病後恢復時間也會延長。
3. 心血管問題：失眠會引起血壓波動，導致血壓不穩定，長期如此增加患高血壓的風險，還可能引發心律不齊等心血管疾病，嚴重威脅心臟健康。
4. 影響日常生活：失眠使人情緒變得煩躁、易怒，容易與他人產生矛盾，生活質量下降，日常活動如駕駛、操作機器等也因精神不集中而存在安全隱患。
5. 增加心理疾病風險：長期失眠會使人陷入焦慮、抑鬱等負面情緒中，且難以自我調節，進而增加患上焦慮症、抑鬱症等心理疾病的幾率。
日常生活中應保持規律作息，睡前避免使用電子產品，營造安靜舒適的睡眠環境。若失眠問題嚴重，務必及時就醫，遵循醫生建議進行治療，以改善睡眠狀況，維護身心健康。
