嚴重睡眠障礙由心理因素、生理因素、環境因素、藥物因素、疾病因素等導致。
1. 心理因素：生活中遭遇重大事件，如親人離世、失業、感情破裂等，會使人長期處於焦慮、抑鬱、緊張等負面情緒中，干擾正常睡眠節律，導致入睡困難、多夢、易醒等睡眠障礙問題。
2. 生理因素：隨著年齡增長，身體機能衰退，褪黑素分泌減少，睡眠結構發生變化，容易出現睡眠障礙。生物鐘失調，如倒班工作、跨時區旅行等，也會影響睡眠質量。
3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適、光線過強等，都會讓人難以進入深度睡眠狀態。長期處於這樣的環境中，睡眠障礙問題會愈發嚴重。
4. 藥物因素：某些藥物的副作用會影響睡眠，如含有咖啡因、麻黃鹼的藥物，會刺激中樞神經系統，使人興奮難以入睡。長期服用安眠藥後突然停藥，也可能引發反跳性失眠。
5. 疾病因素：身體患有慢性疼痛疾病，如關節炎、頸椎病等，疼痛會干擾睡眠。精神類疾病如精神分裂症、躁郁症等，也常伴有嚴重睡眠障礙症狀。
出現嚴重睡眠障礙，應及時調整生活習慣，保持規律作息，營造安靜舒適的睡眠環境。避免睡前使用電子設備，適當進行舒緩運動。若睡眠障礙問題持續不緩解，務必尋求專業醫生幫助，遵醫囑進行檢查和治療，切不可自行隨意用藥。
