腎虛的症狀包括腰膝酸軟、性功能減退、頭暈耳鳴、夜尿頻多、畏寒怕冷等。
1. 腰膝酸軟：腎臟精氣不足，無法滋養腰部和膝蓋，導致腰膝部位出現酸軟無力之感，日常活動時可能會有明顯的乏力表現，長時間站立或行走後症狀可能加重。
2. 性功能減退：腎主生殖與性功能，腎虛時，男性可能出現陽痿、早洩、遺精等問題；女性則可能出現月經不調、性慾減退等情況，影響正常的生殖功能和性生活質量。
3. 頭暈耳鳴：腎中精氣虧虛，不能上充於腦，腦髓失養，就會引發頭暈症狀；同時，耳部也會因得不到充足滋養，出現耳鳴現象，表現為耳內嗡嗡作響，安靜環境中更為明顯。
4. 夜尿頻多：腎陽不足，不能正常溫煦和固攝膀胱，膀胱的氣化功能失常，導致夜間排尿次數增多，影響睡眠質量。
5. 畏寒怕冷：腎為人體陽氣之根本，腎虛時陽氣不足，不能溫暖身體，會出現畏寒怕冷的症狀，即使在溫暖環境中也可能感覺手腳冰涼。
日常生活中，要注意保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓腎臟得到充分休息。合理飲食，多食用一些具有補腎作用的食物，如黑芝麻、核桃等。適當進行體育鍛鍊，增強體質。若出現上述症狀，應及時就醫，在醫生指導下進行診斷和治療，不可自行盲目用藥。
