奶水清的原因有營養不良、飲水過多、乳腺疾病、激素水平變化、情緒波動等。
1. 營養不良：若哺乳期攝入的營養物質不足，無法滿足身體及泌乳需求，會致使乳汁中蛋白質、脂肪等營養成分含量降低，進而使奶水看上去比較清。比如長期飲食單一，缺乏肉類、蛋類、奶製品等富含優質蛋白食物的攝入。
2. 飲水過多：大量飲水後，身體水分增多，會稀釋乳汁，導致奶水變清。因為水分在乳汁中的佔比增加，相對降低了其他成分的濃度。
3. 乳腺疾病：某些乳腺疾病可能影響乳汁的正常分泌和成分，導致奶水清。例如乳腺炎，炎症會干擾乳腺細胞的正常功能，影響乳汁的合成與分泌。
4. 激素水平變化：哺乳期女性體內激素水平不穩定，會對乳汁的分泌和質量產生影響。如甲狀腺激素水平異常，可能影響新陳代謝，間接影響乳汁成分。
5. 情緒波動：長期精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒，會通過神經內分泌系統影響乳汁分泌，使奶水質量改變，出現奶水清的情況。
哺乳期女性要注意保持營養均衡，合理飲水，調節情緒，保持良好心態。若奶水清的情況持續且伴有其他不適，應及時就醫檢查，遵循醫生建議進行調整和治療 。
