一歲多寶寶適合的食譜有蔬菜瘦肉粥、雞蛋羹、蘋果泥、南瓜米糊、鮮蝦餛飩等。
1. 蔬菜瘦肉粥：準備適量大米、瘦肉、青菜。先將大米洗淨熬煮成粥，瘦肉剁碎，青菜切碎。待粥快熬好時，加入瘦肉末煮至變色，再放入青菜碎，煮至青菜軟爛即可。蔬菜瘦肉粥營養豐富，富含蛋白質、維生素等營養成分，有助於寶寶生長髮育。
2. 雞蛋羹：取一個雞蛋打散，加入適量溫水和少許鹽攪拌均勻，過篩去除浮沫，蓋上保鮮膜，扎幾個小孔，放入蒸鍋中蒸10 - 15分鐘。雞蛋羹口感嫩滑，富含優質蛋白質，容易被寶寶消化吸收。
3. 蘋果泥：選一個新鮮蘋果，洗淨去皮去核，切成小塊，放入輔食機中打成泥狀。蘋果泥富含果膠、維生素等，可促進寶寶腸道蠕動，預防便秘。
4. 南瓜米糊：南瓜去皮去籽切塊，蒸熟後與適量米粉一起放入輔食機，加適量溫水打成糊。南瓜米糊香甜可口，南瓜含有豐富的胡蘿蔔素等營養物質，米粉能提供碳水化合物。
5. 鮮蝦餛飩：鮮蝦洗淨去殼去蝦線，剁碎，加入適量蔬菜末、少許鹽等調料攪拌成餡。用餛飩皮包好，放入煮開的水中煮熟。鮮蝦餛飩富含蛋白質和鈣，對寶寶骨骼發育有益。
在為一歲多寶寶準備食物時，要注意食材新鮮衛生，烹飪方式盡量選擇蒸、煮等，減少油鹽的使用。同時，注意觀察寶寶進食後的反應，如有不適及時咨詢醫生。
