肚臍熱敷具有促進消化、緩解疼痛、驅寒保暖、調節氣血、改善睡眠等作用。
1. 促進消化：肚臍部位有神闕穴，熱敷此處可增強脾胃功能，使胃腸蠕動更規律，有助於食物的消化與吸收，改善消化不良、食慾不振等狀況，讓營養更好地被身體攝取利用。
2. 緩解疼痛：對於因腹部受涼、痙攣等引發的疼痛，熱敷能使局部血管擴張，加快血液循環，帶走致痛物質，減輕疼痛感覺，起到一定的止痛效果。
3. 驅寒保暖：當身體受寒時，通過肚臍熱敷可將溫熱傳遞至體內，驅散寒邪，溫暖臟腑經絡，尤其適合寒性體質人群，提升身體的溫熱感與舒適度。
4. 調節氣血：熱敷肚臍能促進氣血運行，使氣血在體內更順暢地流通，維持身體各臟腑器官的正常功能，保證氣血充足供應，增強身體的整體健康狀態。
5. 改善睡眠：神闕穴與人體神經系統密切相關，熱敷肚臍可調節神經系統功能，舒緩身心緊張，放鬆精神，幫助更易進入睡眠狀態，提高睡眠質量。
進行肚臍熱敷時，要注意控制溫度，避免燙傷皮膚。熱敷時間不宜過長，可根據自身情況適當調整。若身體存在疾病或特殊狀況，建議先咨詢醫生意見，以確保熱敷的安全性與有效性。
