膝關節損傷的原因有運動創傷、過度使用、外力撞擊、關節退變、疾病因素等。
1. 運動創傷：在進行籃球、足球、羽毛球等劇烈運動時，膝關節頻繁扭轉、急停急起、過度伸展或屈曲等動作，容易導致韌帶拉傷、半月板損傷等情況。比如籃球運動中的快速變向，可能使前交叉韌帶斷裂。
2. 過度使用：長期從事需要頻繁屈膝、蹲起的工作或活動，如長時間上下樓梯、爬山、蹲姿勞作等，膝關節反復承受壓力和摩擦，會引起軟骨磨損、肌腱炎等損傷。
3. 外力撞擊：遭受直接的外力撞擊，如交通事故、高處墜落、暴力擊打等，強大的衝擊力可導致膝關節骨折、脫位、軟組織挫傷等嚴重損傷。
4. 關節退變：隨著年齡增長，膝關節軟骨逐漸磨損、骨質增生，關節間隙變窄，出現骨關節炎等退變問題，導致膝關節疼痛、腫脹、活動受限。
5. 疾病因素：類風濕關節炎、痛風等疾病，會侵襲膝關節，破壞關節組織，引發炎症反應，造成膝關節損傷。
日常生活中要注意保護膝關節，運動前充分熱身，避免過度勞累和劇烈運動，控制體重減輕關節負擔。若出現膝關節不適，應及時就醫，遵循醫生建議進行檢查和治療，防止損傷進一步加重。
