睡覺用嘴呼吸會帶來面容改變、口腔問題、呼吸道感染、睡眠質量下降、心血管問題等危害。
1. 面容改變：長期睡覺用嘴呼吸，氣流衝擊硬齶，會影響面部骨骼發育，導致上頜骨變長、齶蓋高拱、牙列不齊、嘴唇增厚、表情呆滯等腺樣體面容，嚴重影響面部美觀和形象。
2. 口腔問題：用嘴呼吸時，口腔水分流失快，唾液分泌減少，口腔自潔能力下降，細菌易滋生，引發口臭、齲齒、牙齦炎等多種口腔疾病。
3. 呼吸道感染：口腔沒有鼻腔那樣的過濾、加濕和溫暖空氣的功能，用嘴呼吸使未經充分處理的空氣直接進入呼吸道，易刺激呼吸道黏膜，增加呼吸道感染幾率，如感冒、咽炎、扁桃體炎等。
4. 睡眠質量下降：用嘴呼吸會導致氣道狹窄，氣流通過不暢，引起打鼾、呼吸暫停等現象，干擾正常睡眠節律，降低睡眠質量，使人白天精神萎靡、注意力不集中。
5. 心血管問題：長期睡眠中用嘴呼吸導致的缺氧狀態，會使心臟負擔加重，血壓升高，增加患心血管疾病如冠心病、心律失常等風險。
日常要注意糾正用嘴呼吸習慣，可通過閉嘴訓練、佩戴口腔矯治器等方式。若因鼻腔疾病等原因導致，應及時就醫治療，改善呼吸狀況，維護身體健康。
