六歲兒童便秘可通過增加膳食纖維攝入、補充充足水分、攝入適量脂肪、食用潤腸食物、培養良好飲食習慣等食療方法改善。
1. 增加膳食纖維攝入：多給兒童食用富含膳食纖維的食物，像蔬菜菠菜、西蘭花、胡蘿蔔等、水果蘋果、香蕉、火龍果等、全穀類燕麥、糙米、全麥麵包等。膳食纖維能促進腸道蠕動，增加糞便體積，使其更易排出。
2. 補充充足水分：保證兒童每天喝足夠的水，一般建議每天1000 - 1500毫升左右。水分可軟化糞便，防止大便乾結，讓排便更順暢。除了白開水，適量喝些鮮榨且稀釋後的果汁也可。
3. 攝入適量脂肪：適量的脂肪能潤滑腸道，利於排便。可給兒童吃一些富含健康脂肪的食物，如堅果磨碎後食用，防止嗆噎、橄欖油烹飪的食物等。
4. 食用潤腸食物：像蜂蜜需確認不過敏，每天適量食用有一定潤腸通便作用；還有酸奶，其中的益生菌有助於調節腸道菌群，改善腸道功能，促進排便。
5. 培養良好飲食習慣：要規律進餐，定時定量，避免暴飲暴食。同時，鼓勵兒童細嚼慢嚥，這樣有助於食物消化吸收，對改善便秘也有幫助。
日常要讓兒童適當運動，促進腸道蠕動。若便秘情況持續不緩解或伴有腹痛、嘔吐等異常症狀，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
