天柱的準確位置、作用包括緩解頭痛、改善視力、調節頸部不適、促進腦部供血、舒緩精神緊張等。
1. 準確位置：天柱穴位於頸後區，橫平第2頸椎棘突上際，斜方肌外緣凹陷中。簡單來說，就是在頭部後面，後發際往上約2橫指寬，旁開1.3寸的位置，左右各有一個。這個穴位處於人體較為關鍵的頸部區域，連接頭部與身體，周圍有豐富的神經和血管分布。
2. 緩解頭痛：刺激天柱穴可有效緩解多種原因引發的頭痛。當頭部氣血不暢、經絡阻滯時，通過按摩或針灸天柱穴，能疏通經絡，促進氣血運行，減輕頭痛症狀，無論是外感頭痛還是內傷頭痛都有一定效果。
3. 改善視力：該穴位與眼部經絡相連，對視力有調節作用。長時間用眼導致眼疲勞、視力模糊等情況，刺激天柱穴可使眼部氣血通暢，營養供應充足，從而改善視力，緩解眼疲勞。
4. 調節頸部不適：由於其處於頸部，對頸部肌肉緊張、僵硬、疼痛等不適有很好的調節作用。能放鬆頸部肌肉，改善局部血液循環，減輕因頸椎病、頸部勞損等引起的不適。
5. 促進腦部供血：刺激天柱穴可促進頸部血管的血液循環，使更多血液供應到腦部，為腦部提供充足養分，維持腦部正常功能，對頭暈、記憶力減退等有一定改善作用。
6. 舒緩精神緊張：天柱穴還能調節神經系統，舒緩精神緊張。當精神壓力大、情緒焦慮時，刺激此穴位可調節神經功能，讓人感到放鬆，緩解精神上的疲勞。
日常可適當按摩天柱穴來保健，但如果身體存在疾病或不適，應及時就醫，在專業醫生指導下進行治療，不可自行盲目操作，以免延誤病情或造成不良後果 。
