腎虛的症狀包括腰膝酸軟、性功能減退、頭暈耳鳴、夜尿頻多、畏寒怕冷等。
1.腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎虛時骨髓的滋養不足，骨骼失去濡養，就容易出現腰膝部位酸軟無力的情況，日常活動時可能會感覺腰部和膝蓋沈重、乏力，長時間站立或行走後症狀會更明顯。
2.性功能減退：腎藏精，與生殖功能密切相關。腎虛時，男性可能出現遺精、早洩、陽痿等問題；女性可能出現月經不調、性慾減退等情況，影響正常的生殖和性功能。
3.頭暈耳鳴：腎中精氣不足，不能上充於腦，腦髓失養，就會引發頭暈症狀；同時，耳部也得不到足夠的滋養，會出現耳鳴現象，表現為耳內嗡嗡作響，安靜環境下可能更明顯。
4.夜尿頻多：腎陽不足，不能很好地溫煦和固攝膀胱，膀胱的氣化功能失常，就會導致夜尿次數增多，嚴重影響睡眠質量。
5.畏寒怕冷：腎為人體陽氣之根本，腎虛時陽氣虛衰，不能溫暖身體，患者會比常人更怕冷，即使在溫暖的環境中，也可能感覺手腳冰涼。
日常生活中要注意規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓腎臟得到充分休息。飲食上可適當多吃一些補腎的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。同時，要避免過度勞累和房勞過度，適當進行運動鍛鍊，增強體質。若出現上述症狀，應及時就醫，在醫生指導下進行診斷和治療。
