糯米粥具有補充能量、滋養脾胃、緩解咳嗽、安神助眠、增強免疫力等作用。
1. 補充能量：糯米富含碳水化合物，在人體內經過消化分解後會轉化為葡萄糖，為機體提供能量，使人保持活力，滿足日常活動所需。
2. 滋養脾胃：其性質溫和，對脾胃有滋養功效，有助於脾胃虛弱者消化吸收，可緩解因脾胃不適導致的食慾不振、消化不良等問題。
3. 緩解咳嗽：對於一些輕微咳嗽症狀，糯米粥能起到一定的緩解作用，它可以溫潤呼吸道，減輕咳嗽帶來的不適。
4. 安神助眠：含有色氨酸，這種物質能幫助人體合成褪黑素，調節睡眠節律，使人更容易進入放鬆狀態，從而提高睡眠質量。
5. 增強免疫力：含有多種營養成分，如蛋白質、維生素、礦物質等，這些營養物質共同作用，有助於增強身體的抵抗力，抵御疾病入侵。
日常食用糯米粥時，要注意適量，因為糯米粘性較大，過量食用可能會導致腸胃負擔加重，引起消化不良。尤其是腸胃功能較弱者，更需控制食用量。若身體存在特殊疾病或健康問題，食用前最好咨詢醫生建議 。
