膽結石注意事項包括飲食調整、規律作息、適當運動、定期檢查、情緒調節等。
1. 飲食調整：需遵循低脂肪、低膽固醇飲食原則。減少油炸食品、動物內臟、蛋黃等高脂肪、高膽固醇食物攝入，以防刺激膽囊收縮，引發疼痛。增加富含膳食纖維食物攝取，如蔬菜、水果、全穀物等，促進腸道蠕動，利於膽汁排泄。同時，要規律進食，定時定量，避免暴飲暴食，尤其要吃早餐，防止膽汁在膽囊內過度濃縮形成結石。
2. 規律作息：保持充足睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時高質量睡眠，利於身體各器官修復與調節，維持膽囊正常功能。避免熬夜，熬夜會影響膽汁分泌與排泄，加重膽囊負擔，不利於病情穩定。
3. 適當運動：選擇適合的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周堅持一定次數與時長。運動可促進新陳代謝，增強體質，有助於膽汁的正常循環，減少膽汁淤積，對膽結石病情控制有積極作用。
4. 定期檢查：定期前往醫院進行腹部超聲等相關檢查，瞭解膽結石大小、數量及位置變化，以及膽囊和肝臟功能狀況。依據檢查結果，在醫生指導下調整治療與護理方案。
5. 情緒調節：保持積極樂觀心態，避免長期處於焦慮、緊張、抑鬱等不良情緒中。不良情緒會影響內分泌系統，進而干擾膽汁分泌與排泄，不利於膽結石康復。
日常生活中做好這些方面的注意事項，有助於控制膽結石病情發展。若出現腹痛等不適症狀，應及時就醫，嚴格遵循醫生的診斷與治療建議，以保障身體健康。
