腎氣不足的症狀包括腰膝酸軟、性功能減退、尿頻尿急、耳鳴耳聾、發育遲緩等。
1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎氣不足時，骨骼和骨髓得不到充足滋養，會出現腰膝部位酸軟無力的情況，日常活動時可能會感覺腰部和膝蓋沈重、乏力，上下樓梯、久站久坐後症狀更明顯。
2. 性功能減退：腎藏精，與生殖功能密切相關。腎氣不足，男性可能出現遺精、早洩、陽痿等問題；女性則可能出現月經不調、性慾減退等情況，影響正常的性生活和生育功能。
3. 尿頻尿急：腎司二便，腎氣不足會導致膀胱的固攝功能失常，出現尿頻、尿急現象，尤其是夜尿次數增多，嚴重影響睡眠質量和日常生活。
4. 耳鳴耳聾：腎開竅於耳，腎氣充足能維持聽覺功能正常。當腎氣不足，耳部得不到足夠的氣血滋養，就容易出現耳鳴，表現為耳內嗡嗡作響，嚴重時還可能導致聽力下降甚至耳聾。
5. 發育遲緩：對於兒童來說，腎中精氣是促進生長髮育的重要物質基礎。腎氣不足會影響孩子的生長髮育，出現身材矮小、囟門閉合延遲、智力發育遲緩等情況。
日常生活中要注意規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓腎臟得到充分休息。飲食上可適當多吃一些補腎的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。同時，要避免過度勞累和房勞過度，減少對腎氣的損耗。若發現有腎氣不足的症狀，應及時就醫，在醫生指導下進行調理和治療 。
