中暑腹瀉後可通過飲食調整、腹部保暖、適當運動、補充水分、藥物調理等進行腸胃調理。
1. 飲食調整：選擇清淡、易消化的食物，如米粥、麵條等，這些食物能減輕腸胃負擔，易於吸收。避免食用辛辣、油膩、生冷及刺激性食物，以防加重腸胃不適。可適當攝入富含維生素和礦物質的蔬菜、水果，如胡蘿蔔、蘋果等，有助於增強腸胃抵抗力。
2. 腹部保暖：使用熱水袋或熱毛巾熱敷腹部，能促進腹部血液循環，緩解腸胃痙攣，減輕腹瀉症狀。注意溫度不宜過高，以免燙傷皮膚。也可通過艾灸神闕、關元等穴位，起到溫陽健脾、散寒止瀉的作用。
3. 適當運動：進行一些溫和的運動，如散步、太極拳等，能促進腸胃蠕動，增強消化功能。但要避免劇烈運動，以防身體過於疲勞，影響恢復。運動時間可選擇在飯後半小時後，每次運動30分鐘左右。
4. 補充水分：中暑腹瀉會導致身體丟失大量水分和電解質，因此要及時補充。可飲用適量的淡鹽水或口服補液鹽，維持體內水電解質平衡。也可喝一些米湯、果汁等，既能補充水分，又能提供一定營養。
5. 藥物調理：在醫生指導下，可服用一些調理腸胃的藥物。如益生菌制劑，能調節腸道菌群，改善腸道功能；蒙脫石散可吸附腸道內的病菌和毒素，減輕腹瀉症狀。若腹瀉嚴重或伴有發熱、腹痛等症狀，應及時就醫。
中暑腹瀉調理腸胃期間，要注意休息，保證充足睡眠，讓腸胃得到充分恢復。同時，保持良好的心態，避免焦慮、緊張等不良情緒，因為情緒因素也會影響腸胃功能。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議。
