早上不吃飯可能引發低血糖、胃腸功能紊亂、膽結石、心血管疾病風險增加、影響大腦功能等危害。
1. 低血糖：經過一夜睡眠，身體能量消耗，早上不吃飯，血糖得不到及時補充，易出現低血糖症狀，如頭暈、乏力、心慌、手抖等，嚴重時會影響大腦功能，甚至昏迷。
2. 胃腸功能紊亂：正常的進食可促進胃腸蠕動和消化液分泌，早上不吃飯，胃腸蠕動節奏被打亂，消化液分泌異常，長期如此會引發胃腸功能紊亂，出現胃痛、胃脹、消化不良等問題。
3. 膽結石：膽汁在膽囊內儲存，進食時膽囊收縮，膽汁排出參與消化。早上不吃飯，膽汁無法正常排出，在膽囊內濃縮，膽固醇等成分易析出形成結晶，長期積累就可能引發膽結石。
4. 心血管疾病風險增加：早上不吃飯會使身體代謝紊亂，脂肪分解不完全，產生的游離脂肪酸進入血液，導致血液黏稠度增加，影響血液循環，增加心血管疾病發生風險。
5. 影響大腦功能：大腦運轉依賴充足的能量供應，早餐提供的營養物質對大腦功能至關重要。早上不吃飯，大腦得不到足夠能量，會導致注意力不集中、記憶力下降、思維遲緩等，影響工作和學習效率。
日常應重視早餐，合理搭配食物，保證營養均衡，為身體提供充足能量和營養，維持身體健康。若因特殊原因無法正常吃早餐或有相關健康問題，建議咨詢醫生，遵循專業指導。
