人體缺少電解質可能出現乏力、頭暈、心慌、抽搐、昏迷等。
1. 乏力：電解質失衡時，肌肉的正常收縮和舒張功能受到影響，能量代謝也會出現紊亂，導致身體容易感到疲倦、軟弱無力，日常活動如行走、抬手等簡單動作都可能變得費力。
2. 頭暈：電解質缺乏會影響人體的滲透壓平衡，導致細胞內外的水分分布異常，進而影響腦部的血液供應和神經功能，引發頭暈症狀，嚴重時可能會出現眼前發黑甚至暈倒。
3. 心慌：心臟的正常節律依賴於電解質的平衡，當電解質缺失時，心肌細胞的電活動會發生改變，導致心律失常，從而使人感覺心慌、心跳異常，可能伴有心跳過快、過慢或不規則跳動。
4. 抽搐：神經肌肉的興奮性與電解質密切相關，電解質缺乏會使神經肌肉的興奮性增高，導致肌肉不自主地收縮，出現抽搐症狀，常見於面部、手部、腳部等部位的肌肉。
5. 昏迷：嚴重的電解質紊亂會對神經系統產生極大影響，干擾大腦的正常功能，導致意識障礙，甚至陷入昏迷狀態，這是電解質缺乏較為嚴重的後果，需要緊急處理。
在日常生活中，要注意保持均衡飲食，多攝入富含電解質的食物，如香蕉、橙子、菠菜等。運動後大量出汗或因腹瀉、嘔吐等原因丟失過多電解質時，應及時補充含有電解質的飲品。若出現上述症狀，應及時就醫，在醫生指導下進行檢查和治療，避免延誤病情。
