長期憋尿會引發泌尿系統感染、膀胱功能受損、腎臟損傷、增加結石風險、誘發心腦血管疾病等危害。
1. 泌尿系統感染：長期憋尿使尿液在膀胱內停留時間過長，為細菌滋生創造了有利條件，細菌大量繁殖容易引發膀胱炎、尿道炎等泌尿系統感染疾病，出現尿頻、尿急、尿痛等症狀。
2. 膀胱功能受損：憋尿時膀胱持續處於充盈狀態，會使膀胱壁彈性減弱，肌肉收縮能力下降，久而久之導致膀胱功能失調，出現排尿困難、尿不盡等問題。
3. 腎臟損傷：憋尿導致膀胱內壓力升高，尿液可能會逆流至輸尿管和腎臟，引起腎盂積水，長期如此會損害腎臟功能，嚴重時甚至可能導致腎衰竭。
4. 增加結石風險：尿液中含有鈣、草酸等物質，憋尿使這些物質在尿液中濃度升高，容易結晶析出，長期積累就會形成泌尿系統結石。
5. 誘發心腦血管疾病：憋尿後突然排尿，會使腹壓迅速下降，導致血壓降低、心跳加快，對於心腦血管功能較弱的人，可能誘發心腦血管意外。
日常生活中應養成良好的排尿習慣，不要刻意憋尿，定時排尿。一旦出現排尿異常等不適症狀，要及時就醫檢查，遵循醫生的建議進行治療和調理，以維護泌尿系統的健康。
