卵巢癌運動有多種，常見的散步、瑜伽、太極拳、游泳、普拉提等是卵巢癌患者可選擇的運動方法。
1. 散步：散步是較為輕鬆且適合多數卵巢癌患者的運動方式。其強度適中，能促進血液循環，增強身體代謝功能。患者可選擇空氣清新的公園、小區等場所，以舒適的步伐行走，每次30分鐘左右，可根據自身身體狀況適當調整時間和速度。
2. 瑜伽：瑜伽通過各種體式和呼吸練習，有助於調節身心平衡。對於卵巢癌患者，能增強身體柔韌性，緩解壓力和焦慮情緒。可選擇溫和的瑜伽課程，如哈他瑜伽，避免過度伸展或劇烈扭轉動作，練習過程中注意呼吸與動作的配合。
3. 太極拳：太極拳動作緩慢、柔和，注重以意導氣、以氣運身。能有效鍛鍊全身肌肉和關節，提高身體協調性，還可調節氣息，增強心肺功能。患者可跟隨專業老師學習基本招式，每天堅持練習一套完整的太極拳。
4. 游泳：游泳是全身性的運動，對關節壓力小。在水中，身體能得到充分的放鬆和鍛鍊，可增強肌肉力量，提高身體耐力。卵巢癌患者游泳時要注意選擇水質良好的場所，控制好游泳時間，避免過度疲勞。
5. 普拉提：普拉提強調核心肌群的訓練，有助於增強腹部、背部等核心部位的力量，改善身體姿態。患者可在專業教練指導下進行基礎的普拉提練習，動作要緩慢、精准，避免對身體造成不必要的損傷。
卵巢癌患者運動時要結合自身身體狀況適度進行，運動過程中若出現不適需立即停止。日常要保持規律的運動習慣，同時定期復查，遵循醫生的建議調整運動計劃 。
