腎精虧虛的症狀有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、脫發白髮、牙齒鬆動等。
1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎精虧虛時，骨骼和骨髓得不到充足滋養，會出現腰膝部位酸軟無力的情況，日常活動時可能會感覺腰部和膝蓋沈重、乏力，上下樓梯、長時間行走時症狀更明顯。
2. 頭暈耳鳴：腎精不足不能充養腦髓，腦部缺乏滋養，就容易引發頭暈症狀，同時還可能伴有耳鳴，耳鳴聲音或大或小，在安靜環境中更為突出，嚴重時會影響聽力。
3. 性功能減退：腎藏精，與生殖功能密切相關。腎精虧虛會導致性功能出現問題，男性可能出現遺精、早洩、陽痿等，女性可能出現月經不調、不孕等情況。
4. 脫發白髮：中醫認為，腎其華在發，腎精充足頭髮才能烏黑亮麗、堅韌茂密。腎精虧虛時，頭髮得不到滋養，就容易出現脫發、白髮增多的現象，頭髮也會變得乾枯、易折斷。
5. 牙齒鬆動：腎主骨，齒為骨之余。腎精不足，牙齒得不到足夠的滋養，堅固程度下降，就會出現牙齒鬆動、酸軟疼痛等症狀，嚴重時甚至會導致牙齒過早脫落。
出現上述症狀，要注意調整生活方式，保證充足睡眠，避免過度勞累，減少房勞過度。飲食上可適當多吃黑芝麻、核桃、枸杞等益腎食物。若症狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行規範治療。
