濕氣重的症狀包括身體困倦、大便黏膩、舌苔厚膩、皮膚瘙癢、關節疼痛等。
1. 身體困倦：濕氣重會阻礙氣血運行，導致身體沈重、乏力，彷彿背著重重的殼，精神狀態不佳，總是感到疲憊，即使經過充足休息也難以緩解，日常活動時容易氣喘吁吁。
2. 大便黏膩：濕氣影響脾胃運化功能，使得大便不成形，質地黏膩，排便時總有排不乾淨的感覺，而且大便容易粘在馬桶上，很難衝乾淨。
3. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會發現舌苔變得厚膩，顏色可能發白或發黃，嚴重時甚至會有齒痕，這反映了體內濕氣積聚，脾胃功能失調。
4. 皮膚瘙癢：濕氣蘊結於肌膚，會引起皮膚瘙癢，尤其是在潮濕天氣或出汗後加重，皮膚可能出現濕疹、痱子等問題，抓撓後容易破潰流水。
5. 關節疼痛：濕氣侵入關節，阻礙氣血流通，會導致關節疼痛、腫脹，活動時還可能有不適感，陰雨天症狀往往會更加明顯。
日常生活中，要注意保持居住環境乾燥通風，避免久居潮濕之地。飲食上，可適當多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、紅豆、山藥等。同時，要加強鍛鍊，促進身體新陳代謝，排出濕氣。若濕氣重的症狀較為嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行調理。
