先兆中暑的表現有口渴、頭暈、乏力、多汗、心悸等。
1.口渴：在高溫環境下，身體水分散失較快，導致口腔和咽喉部位乾燥，從而產生口渴的感覺，提醒機體需要補充水分以維持正常生理功能。
2.頭暈：高溫影響下，人體外周血管擴張，回心血量減少，腦部供血相對不足，進而引發頭暈症狀，可能會讓人感到頭部昏沈、站立不穩。
3.乏力：由於高溫使身體代謝加快，能量消耗增多，同時水分和電解質丟失，肌肉功能受到影響，導致身體出現乏力感，活動能力下降。
4.多汗：這是身體在高溫環境下的一種自我散熱機制，通過汗腺分泌汗液，汗液蒸發帶走熱量，以調節體溫，但過多出汗也可能導致不適。
5.心悸：高溫刺激會使心臟負擔加重，心率加快，從而引起心悸，讓人自覺心臟跳動異常，有心跳過快、過強或不規則的感覺。
在日常生活中，要注意關注天氣變化，高溫時段盡量減少戶外活動。若需外出，做好防曬措施，攜帶防暑藥品和充足的水分。一旦出現上述先兆中暑表現，應立即轉移到陰涼通風處休息，補充水分和電解質。若症狀持續不緩解或加重，需及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議。
