腎虛精虧的症狀有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、須發早白、牙齒鬆動等。
1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎虛精虧時，骨骼與骨髓得不到充足滋養，會出現腰膝部位酸軟無力的情況，日常活動時可能感覺腰部和膝蓋沈重、乏力，上下樓梯或長時間站立時症狀更明顯。
2. 頭暈耳鳴：腎精不足，不能充養腦髓，會引發頭暈症狀，常伴有頭部昏沈感。同時，耳部也會因精氣虧虛而出現耳鳴，多表現為耳內如蟬鳴般的聲音，安靜環境中更為突出。
3. 性功能減退：腎藏精，與生殖功能密切相關。腎虛精虧會導致性功能出現問題，男性可能有遺精、早洩、陽痿等，女性可能出現月經不調、性慾減退等情況。
4. 須發早白：腎其華在發，腎精充足則頭髮烏黑亮麗。當腎虛精虧，毛髮得不到足夠營養，就容易過早變白，還可能伴有頭髮乾枯、易折斷等現象。
5. 牙齒鬆動：腎主骨，齒為骨之余。腎虛精虧時，牙齒得不到充分滋養，堅固程度下降，會出現牙齒鬆動、咀嚼無力等情況。
出現上述症狀，日常要注意規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。飲食上可適當多吃黑芝麻、核桃、枸杞等益腎食物。同時，要避免過度勞累和房勞過度，減少對腎精的損耗。若症狀嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行調理和治療 。
