心肌缺血是指心臟的血液灌注減少，導致心臟的供氧減少，心肌能量代謝不正常，不能支持心臟正常工作的一種病理狀態，其症狀多樣，日常保健也有諸多要點。
一、心肌缺血的症狀：
1. 心絞痛：發作性胸痛是典型症狀，疼痛部位主要在胸骨後或心前區，可放射至左肩、左臂內側、無名指和小指。疼痛性質多為壓榨性、悶痛或緊縮感，持續時間一般為 3 - 5 分鐘。
2. 呼吸困難：患者常感到呼吸費力，活動後加重，嚴重時可出現端坐呼吸、夜間陣發性呼吸困難，這是由於心肌缺血導致心臟功能下降，肺淤血引起。
3. 心律失常：部分患者會出現心悸、心慌等症狀，表現為心跳過快、過慢或不規則跳動，這是心肌缺血影響心臟電傳導系統所致。
4. 全身症狀：可伴有乏力、頭暈、出汗等症狀，尤其在疼痛發作時較為明顯，嚴重時甚至會出現黑矇、暈厥。
2.心肌缺血的保健：
1. 生活方式：保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。適度進行有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，有助於增強心肺功能，但要避免過度勞累。戒煙限酒，減少對心血管的刺激。
2. 飲食調節：遵循低鹽、低脂、低糖飲食原則，多吃新鮮蔬菜、水果、全穀物、魚類等富含營養且有益心血管健康的食物，控制油脂、鹽和糖分的攝入。
3. 情緒管理：保持平和心態，避免情緒大幅波動，減少精神壓力，可通過聽音樂、閱讀等方式舒緩情緒。
心肌缺血患者應定期就醫復查，嚴格按照醫生的囑咐用藥，不可自行增減藥量或停藥。若出現症狀加重或突發嚴重不適，需立即就醫。日常要密切關注自身身體狀況，做好自我健康管理。
