判斷輕度中暑症可從頭暈、口渴、多汗、乏力、惡心等方面入手。
1. 頭暈：輕度中暑時，頭部會有昏沈感，感覺周圍環境有些模糊，注意力難以集中，在進行日常活動如行走、工作時，會明顯察覺到頭部的不適，影響正常的行動和思維。
2. 口渴：身體因高溫環境丟失大量水分，會通過神經反射傳遞到大腦，產生口渴的感覺，提醒補充水分，此時往往需要頻繁飲水來緩解口渴。
3. 多汗：在高溫環境下，人體為了散熱，汗腺會分泌大量汗液，皮膚表面常常處於潮濕狀態，衣物也容易被汗水浸濕。
4. 乏力：身體能量在高溫下消耗增加，同時水分和電解質流失，導致肌肉力量下降，全身會有疲倦、虛弱的感覺，活動耐力明顯降低。
5. 惡心：中暑影響到消化系統，胃腸功能紊亂，會出現惡心的症狀，有時還可能伴有腹部的輕微不適，有想要嘔吐的感覺。
在日常生活中，若出現上述症狀，應盡快轉移到陰涼通風處休息，解開衣物散熱，適量補充水分和電解質。若症狀持續不緩解或加重，需及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，切不可自行隨意用藥，以免延誤病情。
