人脫水後會出現口渴、皮膚乾燥、尿量減少、頭暈乏力、精神萎靡等症狀。
1. 口渴：身體缺水時，大腦會接收到信號，產生口渴的感覺，提醒需要補充水分，這是脫水早期較為明顯的症狀，促使主動飲水以緩解身體缺水狀態。
2. 皮膚乾燥：水分流失使得皮膚的水分含量降低，皮膚彈性下降，變得乾燥粗糙，嚴重時可能會出現起皮、皸裂等情況，影響皮膚的正常外觀和功能。
3. 尿量減少：腎臟為了維持體內的水平衡，會減少尿液生成，導致尿量明顯減少，尿液顏色也可能變深，這是身體對脫水的一種自我調節機制。
4. 頭暈乏力：脫水會導致血容量下降，影響血液循環，大腦得不到充足的血液供應，就容易出現頭暈的症狀，同時身體能量代謝也會受到影響，使人感到乏力，活動能力下降。
5. 精神萎靡：脫水嚴重影響身體的正常生理功能，神經系統也會受到波及，導致精神狀態不佳，表現為萎靡不振、注意力不集中等，進一步影響日常生活和工作。
日常生活中要注意及時補充水分，尤其是在高溫環境、大量運動後。如果發現有脫水症狀，應適量補充水分和電解質。若脫水情況嚴重或持續不緩解，一定要及時就醫，在醫生的指導下進行治療，避免延誤病情，對身體健康造成更大損害。
