乳糖不耐受的症狀包括腹瀉、腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等。
1. 腹瀉：這是乳糖不耐受較為常見的症狀。由於體內缺乏分解乳糖的乳糖酶，乳糖無法被充分消化吸收，在腸道內被細菌分解發酵，產生大量氣體和酸性物質，刺激腸道蠕動加快，導致腹瀉。大便多為黃色稀便，可呈蛋花湯樣，次數不等，嚴重時可能每天可達數次甚至十幾次。
2. 腹脹：乳糖在腸道內發酵產生氣體，使腸道內氣體積聚，引起腹脹。患者會感覺腹部脹滿不適，有時能看到腹部明顯膨隆。
3. 腹痛：腸道受到乳糖不耐受引發的刺激，會出現不同程度的疼痛。疼痛性質多樣，可為隱痛、脹痛或絞痛，部位多在臍周。
4. 惡心：乳糖不耐受導致的胃腸道不適，會刺激胃部，引起惡心的感覺，嚴重時可能會出現嘔吐。
5. 嘔吐：少數情況下，乳糖不耐受引發的胃腸道強烈反應會導致嘔吐，不過相對腹瀉、腹脹等症狀較為少見。
乳糖不耐受人群在日常生活中，要注意合理飲食。可選擇低乳糖或無乳糖的奶製品，也可少量多次攝入普通奶製品，讓腸道逐漸適應。同時，多關注自身症狀變化，若症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行診斷和治療。
