骨密度低的症狀包括疼痛、身高變矮、骨折、骨骼變形、呼吸功能下降等。
1. 疼痛：骨密度降低時，骨骼的結構和強度受到影響，身體會通過疼痛信號來提醒。常見的疼痛部位有腰背部、髖部、肩部等，疼痛通常為隱痛或酸痛，活動後可能加重，休息後稍有緩解，嚴重影響患者的日常生活和睡眠質量。
2. 身高變矮：隨著骨密度降低，椎體骨質流失，椎體逐漸被壓縮變形，導致脊柱彎曲，身高也會隨之變矮。這是一個較為緩慢的過程，很多人可能在不知不覺中發現自己的身高不如從前。
3. 骨折：骨密度低使得骨骼變得脆弱，輕微的外力作用，如咳嗽、彎腰、摔倒等，都可能引發骨折。常見的骨折部位有手腕、髖部、椎體等，骨折不僅給患者帶來身體上的痛苦，還可能影響其生活自理能力。
4. 骨骼變形：長期骨密度低，骨骼在承受身體重量和日常活動的壓力時，容易發生變形。比如，腿部骨骼變形可能導致走路姿勢改變、關節疼痛等問題，影響正常的行動能力。
5. 呼吸功能下降：嚴重的骨密度降低導致脊柱變形，可能會壓迫肺部，使肺部的擴張和收縮受到限制，進而影響呼吸功能，患者可能出現氣短、呼吸困難等症狀，降低生活質量。
日常生活中要注意保持均衡飲食，多攝入富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、豆製品等，適當進行戶外運動，多曬太陽促進鈣吸收。同時，要定期體檢監測骨密度，若發現骨密度低，需及時就醫，在醫生指導下進行治療和干預。
