孕婦慢性咽炎可通過調整生活習慣、飲食調理、物理治療、中醫調理、藥物治療等方法來緩解。
1. 調整生活習慣：對於孕婦慢性咽炎，良好的生活習慣至關重要。孕婦要保證充足睡眠，每晚盡量睡夠 7 - 8 小時，讓身體得到充分休息，利於咽部黏膜的自我修復。同時要避免過度用嗓，減少長時間講話或大聲呼喊，防止咽部疲勞加重炎症。還要保持室內空氣濕潤，可使用加濕器，將室內濕度控制在 40% - 60%，這樣能減輕咽部乾燥不適，降低慢性咽炎發作頻率。
2. 飲食調理：飲食對孕婦慢性咽炎的改善有積極作用。多吃富含維生素的新鮮蔬果，像蘋果、橙子、菠菜等，維生素可增強身體免疫力，有助於咽部黏膜的修復。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，這些食物易刺激咽部黏膜，加重炎症。多喝溫水，每天保證 1500 - 2000 毫升，能溫潤咽部，緩解不適症狀。
3. 物理治療：物理治療能在一定程度上緩解孕婦慢性咽炎。常用的是溫鹽水漱口，用 0.9%的生理鹽水，每天早晚各漱口一次，可清潔口腔，減少細菌滋生，減輕咽部炎症。也可進行霧化吸入，使用生理鹽水霧化，通過霧化裝置將藥物變成微小顆粒，直接作用於咽部，減輕黏膜充血，緩解不適。
4. 中醫調理：中醫調理對孕婦慢性咽炎較為溫和。可在醫生指導下選用一些清熱利咽的中藥代茶飲，如胖大海、金銀花、麥冬等。胖大海能清熱利咽，金銀花可清熱解毒，麥冬能滋陰潤肺，將它們適量搭配，用開水衝泡飲用，能緩解咽部不適。還可通過穴位按摩，如按摩天突穴、廉泉穴等，以適當力度按壓穴位，每次 5 - 10 分鐘，每天 2 - 3 次，促進局部血液循環，減輕炎症。
5. 藥物治療：若孕婦慢性咽炎症狀嚴重，可在醫生指導下謹慎用藥。如西瓜霜含片，能清熱解毒、消腫止痛，直接作用於咽部，緩解疼痛；藍芩口服液，具有清熱解毒、利咽消腫的功效，可減輕咽部炎症；咽炎片，能養陰潤肺、清熱解毒，遵醫囑服用可改善慢性咽炎症狀。但孕婦用藥需格外謹慎，務必嚴格遵醫囑。
孕婦在日常生活中要多關注自身身體狀況，注意休息，適度運動，增強體質。定期產檢，與醫生保持溝通，若慢性咽炎症狀加重或出現其他異常，及時就醫，嚴格按照醫生的建議進行治療和護理。
